ПРАКТИКИ-НАСТРОЙКИ "СПОКОЙНЫЙ СОН"

Когда вы последний раз слушали сказку на ночь?

Впрочем, главное не возраст, а ощущения после неё: наверняка засыпалось хорошо и спалось сладко.

Вот и мы решили побыть сказочниками для взрослых!

7 практик по 15 минут, которые настраивают на хороший сон, расслабление, снятие тревожности и напряжения

Готовиться специально - садиться в позу «лотоса» и очищать сознание - не надо :)
Можно просто слушать спокойный мелодичный голос тренера, создающий приятные образы и метафоры.

Слушать можно и по-одному и всей семьей - детям тоже будет очень полезно.

Главное, чтобы ничего не отвлекало

Яндекс.Метрика